经常失眠的吃货朋友，推荐一个小秘方。 将莲子、龙眼、百合配粟米放入锅中，文火，慢煮，手持汤勺，顺时针搅一圈，再逆时针搅两圈，顺时针三圈，逆四圈，顺五，逆六... 依此类推，搅着搅着，你就睡着了。