１、多喝白开水或者淡盐水２、不过量饮酒，大量饮酒，更会助热生湿，容易诱发多种皮肤病。3、适当午休４、忌洗冷水澡５、尽量避免在高温下进行户外工作或活动６、喝绿豆汤７、吃西瓜８、少吃油腻食物９、随身携带防暑降温药品